Все о «снотворной еде» и как правильно есть, чтобы наконец выспаться
Магическая еда для улучшения сна действительно существует. Ну… такая, чтобы съел – и уснул, как младенец. И самое смешное, что люди с плохим сном едят ту самую снотворную ежедневно. Так почему же она им не помогает спать? А потому, что секрет снотворной еды не столько в выборе конкретных продуктов (хотя они и важны), сколько в правильном распределении разных продуктов в течение дня. Да-да! Чтобы хорошо спать вам даже не нужно особо менять содержимое вашего холодильника! Нужно просто поменять время употребления ваших обычных продуктов и начать есть разные продукты в разные приемы пищи. И этим простой рокировкой вы уже существенно улучшите свой сон! Сегодня, на основании 26 научных исследований я обучу вас, как правильно распределить продукты по приемам пищи и как составить ваше снотворное меню.
