Рутина, которая спасёт даже в самые тяжёлые дни

"Я хочу, чтобы спорт был в моей рутине, но я просыпаюсь и просто не могу заставить себя встать. Чувствую сильную вину за это." А НИЧО ТОТ ФАКТ, что, оказывается, рутин должно быть несколько на случай разных уровней энергии? 1️⃣0️⃣0️⃣% энергии — иди в зал 5️⃣0️⃣% энергии — делай упражнения дома 0️⃣% энергии — просто лежи и восстанавливался, проветри в комнате, воды попей... Где мы научились, что мы как роботы должны каждый день хотеть и мочь делать одно и то же?И почему мы себя заставляем делать то, что сейчас вообще не в наших силах, игнорируя очевидные сигналы от головы и тела? В этом видео расскажу, как я справляюсь, подстраивая рутину под уровень энергии (в основном это дни с 0% и 50% энергии) ____ 🗓 Если хотите планировать жизнь так, чтобы она подстраивалась под вас, а не наоборот — загляните в мой Планер для СДВГ. 👉 Подробнее и ранний доступ: https://linamergold.com/planer-dlya-s...
____ 📱 Мои соцсети:   / lina_mergold   * https://t.me/allie_adhd
____ ✨ Таймкоды: 00:00 2 версии меня 01:09 я создала 2 рутины 01:30 правила на дни 100% энергии 02:05 Планер для СДВГ 03:29 правила в зависимости от энергии 04:38 утренняя рутина 06:50 рабочая рутина 08:05 вечерняя рутина 09:59 зачем мне рутина 11:00 поделитесь своей рутиной #сдвг #планирование #рутина