Як позбутися закрепів раз і назавжди

Чому закрепи впливають на вагу, енергію та настрій? І як нарешті налагодити роботу кишківника? У цьому відео розповідаю про найпоширеніші причини закрепів і даю рекомендації як їх уникнути: ✔️скільки рідини пити щоб уникнути закрепів ✔️чому обов'язково має бути клітковина в раціоні ✔️рослинні жири і як вони допомагають позбутися закрепів ✔️повільне жування ✔️продукти для профілактики закрепів ✔️фоновий рух ✔️магній Також розповім про користь дихальних практик при закрепах і коли вони особливо допомагають. 📍Щоб отримати детальний гайд про закрепи, напишіть мені в інстаграм кодове слово "БАНАН". Зберігайте це відео і підписуйтесь на канал, щоб не пропустити ще більше корисного контенту про здоров’я та гарне самопочуття! ❤️ 📍Збалансовані рецепти для щоденної легкої турботи про себе через їжу https://wbhc.com.ua/recipes
📍Спільнота з екпертами для здоровим відносин з їжею❤️ https://wbhc.com.ua
📍Корисну інформацію ви можете дивитись на моїй сторінці Інстаграм:   / aliona.piddubna   🖇 ВАЖЛИВЕ У ВІДЕО: 00:00 У цьому випуску 00:41 Регулярні випорожнення 01:52 Причини закрепів 04:41 Що робити щоб не було закрепів 08:11 Магній при закрепах 08:58 Дихальні вправи 09:32 Коли слід звернутись до лікаря 10:25 Детальний гайд про закрепи #АльонаПіддубна #нутриціолог #здоровехарчування #схуднення #кориснізвички #бездієт #закрепи #причинизакрепів #вздуття #застійжовчі #магній