Правда о Фруктах и Ягодах Раскрыта | Ольга Ткачева

Мы с детства знаем: ешь фрукты и будешь здоров. Но правда ли, что любые фрукты полезны? Когда их лучше есть, утром, вечером, до еды или после? Какие ягоды действительно продлевают жизнь, а какие просто сладкая вода в красивой оболочке? В этом видео: — Топ-5 самых полезных ягод для сердца, мозга и долголетия — Лучше выбрать сезонные или тропические продукты? — Когда ягоды могут навредить (и кому стоит быть особенно осторожным) — И почему оптимально съедать 5 порций в день. И как правильно рассчитать размер этих порций (https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CI...)
Еще я приведу статистику ВОЗ о числе преждевременных смертей, произошедших из-за недостатка фруктов и овощей в рационе (https://www.who.int/tools/elena/interventi....
Однако, посмотрев это видео, вы точно не попадёте в их число. По крайней мере, от нехватки знаний! Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:58 - Первое правило питания 03:09 - Сезонные фрукты 04:15 - Осенние овощи и фрукты 04:49 - Несезонные фрукты 05:48 - Мифы о фруктах 08:48 - Вред фруктов 11:11 - Как лучше есть фрукты 11:41 - Насколько полезны ягоды? 12:43 - Самые полезные ягоды 18:03 - Бесполезные ягоды 20:48 - Самые удивительные ягоды Мои соцсети: YouTube    / @gerontolog_tkacheva   Telegram https://t.me/kanal_OTkachevoy
Instagram https://instagram.com/gerontolog_tkacheva
VK https://vk.com/gerontolog_otkacheva
RuTube https://rutube.ru/channel/68177921/
Яндекс Дзен https://dzen.ru/gerontolog_tkacheva