БОЛЬШАЯ ЛОЖЬ О ЛЕНИ: правда, которую скрывают мотивационные спикеры

Хочешь внедрить новую привычку за 30 дней? Загляни на мой курс «Привычки, меняющие жизнь» - первый урок доступен бесплатно в моём ТГ-канале: https://t.me/mia_nowic
Давай перестанем ругать себя и научимся дружить с мозгом! Ты снова ложишься спать в час ночи и строишь план идеального утра: подъём в 6:00, зарядка, полезный завтрак, продуктивный день. Утром откладываешь будильник и опять ругаешь себя за лень. На самом деле ты не ленивый - твой мозг просто бережёт энергию, пока не видит чёткой выгоды. В этом видео разберём: почему «лень» - защитная функция, а не порок; как дофамин толкает нас к моментальным удовольствиям и блокирует долгосрочные цели; какие 5 механизмов заставляют откладывать дела; рабочий алгоритм, который помогает начать делать; как окружение, сон и микро-награды спасают от вечной прокрастинации. Тайм-коды: 00:00 — Хочу всё изменить… но снова провал 01:36 — Лень — это не слабость, а механизм мозга 02:54 — Почему мозг мешает действовать 04:07 — 5 причин, почему ты не делаешь 06:32 — Всеми известный дофамин не так уж прост 07:19 — Что такое прокрастинация на самом деле 08:46 — Конфликты внутри тебя 09:32 — А может, ты просто выгорел? 12:04 — Как побороть лень 13:29— Реальные шаги для того, чтобы начать делать