Мое СЕКРЕТНОЕ оружие для пожилых людей, чтобы СПАТЬ всю ночь (это не то, что вы думаете!)

👉 Чтобы получить бесплатную и объективную помощь по программе Medicare, позвоните по номеру 912-809-3127, чтобы поговорить с нашим надежным партнером Chapter, или посетите сайт https://askchapter.org/sleep
🛌 Проблемы со сном? Этот простой трюк может вас удивить 🛌 Если вы пожилой человек и перепробовали все способы хорошо выспаться, но все еще ворочаетесь с боку на бок, возможно, вы упускаете из виду один мощный инструмент: свое обоняние. В этом видео я делюсь одной из своих любимых научно обоснованных стратегий сна, которую большинство людей даже не задумываются попробовать: ароматерапия для лучшего сна. Вы узнаете, как запахи влияют на ваш мозг, какие ароматы действительно работают и как их эффективно использовать, чтобы быстрее засыпать, дольше спать и просыпаться отдохнувшим. ⤵️ Узнайте больше о способах улучшить сон на моем сайте ЗДЕСЬ! ⤵️ https://sleepdoctor.com/?youtube_id=m...
✅ Проблемы со сном? Попробуйте домашний тест на сон, чтобы понять причину проблем: https://shop.sleepdoctor.com/pages/dr...
👛 Как сделать саше-подушку!    • No Sew Evergreen Sachet Pillows- Aromather...   0:00 Моё СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ для сна 1:30 Как ароматы помогают вам заснуть 3:30 Лучшие способы подачи ароматов 6:00 Конкретные ароматы, которые помогают вам заснуть 8:30 Мои рекомендации 📖 ИССЛЕДОВАНИЯ, ССЫЛКИ НА КОТОРЫЕ ССЫЛКИ УПОТРЕБЛЯЮТСЯ В ЭТОМ МАТЕРИАЛЕ ВИДЕО: https://academic.oup.com/bbb/article-...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
😴 👨‍⚕️ Майкл Бреус, доктор философии, сертифицированный клинический психолог и эксперт по сну. Он практикует с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и дал более 1000 интервью прессе и общественности. #сон #лучшийсон #сон #советыпосну #мгновеннозаснуть