Тренування після 30,40: що більше не працює — і що реально дає результат!

Тренування після 30 років — це вже зовсім інший підхід. Те, що працювало у 20, часто не дає результату після 30 і тим більше після 40. У цьому відео я розповім, як змінюється наше тіло з віком, і що потрібно врахувати, щоб продовжувати прогресувати без травм і болю в суглобах. 00:00 - Вступ 01:33 - Вікова втрата мʼязів 02:57 - Відновлення 04:09 - Діапазон повторень 05:59 - Рухова продуктивність 07:52 - Білок 09:43 - Травми 11:23 - Об'єм тренувань 12:02 - Заключення 12:16 - Як я можу допомогти тобі 💪 Потрібна допомога з індивідуальною програмою тренувань чи харчування? 📋 Або шукаєш онлайн-тренера, який допоможе досягти результату? 👉 Пиши в директ мого Instagram або Telegram — разом ми досягнемо твоєї мети!   / fedorenko_viacheslav_   https://t.me/slavik_trainer