По этой причине вы ВСЕГДА устаёте — куда уходит ваша энергия

Почему вы просыпаетесь уставшими, даже если вроде всё «как у людей»? Я, психотерапевт Елена Сидорова, в глубоком разговоре объясняю, куда уходит энергия, чем отличается апатия от депрессии и какие практики возвращают ресурс. 🔗 Мой закрытый Telegram-клуб (практики и поддержка): https://t.me/ElenaPsychoBot
🔗 Личная консультация со мной и записи мастер-классов: https://elenasidorova.com/
Таймкоды: 0:00 - Тизер 0:30 - Гость выпуска - Елена Сидорова, психолог 1:22 - Почему мы часто просыпаемся уже уставшими? 2:19 - Упадок сил или клиническая депрессия: в чем разница? 3:08 - Почему антидепрессанты без психотерапии не работают? 5:18 - Как стабильно просыпаться на энергии: практические шаги 6:34 - Как жить в неопределенности и не терять энергию? 8:17 - Как развить эмоциональную зрелость? 12:07 - Главный шаг к энергии 17:26 - «Ничего не хочется»: что делать с отсутствием желаний? 19:51 - Список ресурсных состояний: как быстро восполнить энергию в течение дня 22:09 - Подавленные эмоции - главный похититель вашей энергии 25:01 - Как понять свои настоящие потребности, а не навязанные обществом? 27:20 - Как подавленные чувства приводят к реальным болезням 32:09 - Цикл энергии по Райху 35:03 - Почему мы не умеем расслабляться и как этому научиться? 37:35 - «Оставьте родителей в покое»: как сепарироваться и перестать их спасать 39:16 - Как найти баланс между работой и гедонизмом? 44:19 - Эгоизм или искренняя любовь к себе: в чем разница? 45:21 - Тревожный и избегающий тип привязанности: как построить здоровые отношения 48:11 - Как работать с чувством зависти? 53:55 - Как выбрать хорошего психотерапевта: главные критерии 1:00:19 - Что делать, если терапия не помогает? 1:03:55 - Почему хочется сбежать из терапии, и почему так важно остаться? 1:05:26 - Групповая терапия: когда и кому она нужна? 1:09:20 - Блиц