Саркопения: как сохранить мышцы, силу и активность после 50 лет

С возрастом мы замечаем, что тело меняется: уменьшается выносливость, сложнее подниматься по лестнице, тяжелее удерживать привычный уровень физической активности. Один из главных биологических процессов, стоящих за этими изменениями, называется саркопения — постепенная потеря мышечной массы и силы. Этот процесс естественен, но далеко не неизбежен в своём тяжелом варианте. Современная наука показывает, что при правильном подходе мышцы можно сохранить в хорошем состоянии до глубокой старости. Более того, активные люди после 60 - 70 лет способны сохранять уровень силы и подвижности, недоступный многим их сверстникам. На канале "Video-Обзор" вы можете найти: обучающие ролики по всем вопросам о здоровье Подписывайтесь на канал, следите за новыми роликами, пишите комментарии, приятного просмотра! #здоровье #саркопения #мышцы