Во время менструации за 15 минут – Йога для начинающих.

Интенсивные йога курсы от 7 дней: https://unagrande.yoga/ru/challenges/
Удобнее в мобильном приложении или на сайте: iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-kl...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...
Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/
Серия комплексов «Во время менструации» предназначена для облегчения протекания этого периода у женщин. Разумеется, учитывая индивидуальный характер описываемой задачи, каждому практикующему следует внимательно следить за собой и подбирать соответствующую нагрузку, либо же, вообще, отказаться от таковой. Эта серия комплексов подходит тем, у кого этот период протекает относительно легко, не очень болезненно. Тем, у кого происходит болезненно, делать во время периода, ожидания улучшения – не стоит. При болезненном протекании лучше делать эти комплексы регулярно ДО наступления этого периода.