Тренировка на все тело. 20 минут, чтобы чувствовать себя хорошо

🔥 20 минут тренировки на всё тело — без оборудования, только вы и коврик! В этом видео мы: • разогреем тело с головы до пят, • проработаем основные группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, • зарядимся энергией и улучшим настроение. Эта тренировка подойдёт для утра, чтобы проснуться и почувствовать лёгкость, или вечером — чтобы снять накопленное напряжение. 🌿 Не переживайте, всё доступно для любого уровня. Двигайтесь в своём темпе, слушайте тело и помните: главное — регулярность, а не идеальность! Напишите в комментариях, какая часть тренировки была для вас самой огненной 🔥 и что понравилось больше всего. #тренировка #тренировкадома #тренировканавсётело #пилатес #фитнесдлявсех #упражнениядлядома #здоровьеспины #энергия