7 минут для спины: бережные упражнения с фитнес-резинкой от сутулости

ЛФК-разминка:    • Эта ЛФК-зарядка займет у тебя меньше време...   Записаться на онлайн-тренировки: https://vk.com/market-211216774_7951071
Я в других соцсетях: Сообщество ВК https://vk.com/victoria.yarkovskaya
Телеграм-канал https://t.me/victoria_yarkovskaya
TenChat: https://tenchat.ru/victoria_yarkovskaya
00:00 что делать, если много сутулишься и мало свободного времени 00:08 кто я и чем могу помочь 00:19 что потребуется для тренировки 00:25 почему важно начинать с разминки 00:37 упражнение 1: тяга фитнес-резинки двумя руками 02:03 упражнение 2: поочередная тяга фитнес-резинки одной рукой 03:12 упражнение 3: разведение (супинация) согнутых в локтях рук с фитнес-резинкой 04:07 упражнение 4: поочерёдное круговое вращение рук в выпаде 05:31 упражнение 5: приведение лопаток лежа на животе 06:46 заминка 07:18 накопительный эффект от этой тренировки 07:34 почему мне важна ваша поддержка #реабилитацияиантистресс #лфк #упражнениядляспины #больвспине #сутулость #осанка #лфкдома #лёгкаятренировка #спинабезболи #фитнесрезинка #здороваяспина #бережнаятренировка #викторияярковская #онлайнтренер #врач #онлайнтренировка #королевскаяосанка #rehabilitationandantistress #posturecorrection #backpainrelief #resistancebandworkout #gentleworkout #physicaltherapy #homeworkout #spinehealth #therapeuticexercise #backexercises