Кращі вправи з гантелями. Немає гантель? Візьми пляшки з водою. Тренеровка с гантелями

Усе дуже просто. Слідкуємо за своїм тілом. Нажаль через пандемію, відсутня можливість відвідувати спортивну залу. Не опускаємо руки, працюємо вдома. Немає гантель, а ти хочеш бути у формі???? Візьми пляшки з водою. Вправи для дельтоподібного м'язу, біцепсу, трицепсу, спини та ніг. Приєднуємось. Гарного тренування