Как Научиться Выходу Силой — простые подводящие упражнения

Если ты мечтаешь освоить выход силой, но пока не хватает мощности — это видео для тебя. Я покажу подводящие упражнения, которые реально работают: укрепляют спину, взрыв дают в трицепс и ставят технику. Без травм, без раскачки — только чистая сила. Покажу на своём примере. Делай регулярно — и выход силой станет твоей базой 💪 🟣0-3 подтягивания - бери жёсткую резинку (35-50 кг). Цвет часто зелёный или фиолетовый. 🔵4-7 подтягиваний - подойдёт средняя резинка (25-35 кг). Обычно синяя или Красная. 🔴8+ подтягиваний - бери лёгкую (15-25 кг), просто чтобы оттачивать технику. Для выхода силой, псевдо-планша, взрывных — бери лёгкую или комбинируй 2 слабых, чтобы не терять контроль. #выходсилой #воркаут #muscleup #калистеника #muscleupchallenge #турник #workout #calisthenics #pullup #bodyweighttraining #streetworkout