Тревожность: как не сойти с ума. Механизм возникновения и пути преодоления тревожности.

Почему тревога нарастает сама по себе? Почему обычные советы «не переживай» или «подыши глубже» не работают? В этом видео — простое объяснение того, как запускается тревожный цикл и почему он так быстро выходит из-под контроля. Вы узнаете: • Как мозг «раскручивает» тревогу даже без реальной опасности • Почему телесные ощущения усиливают тревогу • Как обрывочные мысли и образы создают ощущение угрозы • Что делать, чтобы остановить этот замкнутый круг Видео для тех, кто устал бояться без причины — и хочет понять, как устроена тревога и как с ней справляться.