Проблема лишнего веса у пожилых - Übergewicht

В этом выпуске мы поговорим о том, каковы причины лишнего веса в среднем и пожилом возрасте, почему это опасно для нашего здоровья, что делать, чтобы его избежать и как быть, если лишние килограммы всё-таки прибавляются. Рассмотрим рекомендации по питанию малоподвижных и лежачих пациентов, ознакомимся с методикой интервального голодания. -------------------- Heute sprechen wir über Übergewicht bei Senioren/Seniorinnen. Wir klären über die damit einhergehenden gesundheitlichen Risiken und mögliche Entstehungsgründe auf, und was man tun kann, um ein gesundes Gewicht zu erreichen. Wir schauen uns auch an, welche Ernährungsformen bei bettlägerigen oder wenig mobilen Menschen sinnvoll sind und befassen uns mit Intervallfasten. -------------------- Ссылки по теме интервального голодания/Links zum Thema Intervallfasten: https://www.barmer.de/gesundheit-vers...
1127422 https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehr...
funktioniert-intermittierendes-fasten/ https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...
Abnehmen,fasten224.html https://www.deine-gesundheitswelt.de/...
--------- 00:00 Вступление 00:37 Содержание видео 00:51 Лишний вес - статистика 01:18 Причины ожирения 01:54 Проблемы, вызываемые лишним весом 02:28 Замедление обмена веществ - как и почему 03:38 Сокращение объема пищи и калорийности 05:09 Как поддержать уровень обмена веществ 05:47 Как бороться с лишним весом 06:26 Профилактика ожирения 07:00 Правильный рацион питания 08:34 Рацион для малоподвижных пациентов 09:48 Питание лежачих пациентов 10:38 Достаточно ли два приёма пищи в день? 13:03 Мясные продукты - сколько можно употреблять? 16:15 Интервальное голодание - что это?