Почему я не пью БАДы? Можно ли жить без мяса, рыбы и таблеток, сохраняя энергию и сияющую кожу?
Подкаст с Yana Healthy и Ириной Рак @irina_rak333 Почему я не пью БАДы (даже B12)? Что скрывают врачи про анализы? Можно ли жить без мяса, рыбы и таблеток, сохраняя энергию, сексуальность и сияющую кожу? В этом подкасте YANA HEALTHY - специалист по немедикаментозному оздоровлению организма, биохакер, нутрициолог, хелкоуч и мама троих детей -вместе с спорт тренером и мастером по йоги Ириной Рак честно и откровенно разбирают самые горячие вопросы индустрии здоровья. Они поговорили о том, почему анализы часто превращаются в развод на деньги, и как сами врачи держат людей на крючке. Вспомнили, как легко подсесть на БАДы и почему пептиды - это не чудо, а новая форма зависимости. Обсудили, как понять, что у тебя нет дефицитов, и поделились простым, но честным способом это проверить. Yana подробно раскрыла, что она ест “целый день” без мяса и рыбы, и почему её рацион даёт больше энергии, чем горы добавок. Затронули тему китайских подделок и краха индустрии БАДов, поговорили о том, как вернуть либидо и энергию без таблеток, и почему дисциплина - это кайф, а не скука. Отдельный блок посвятили белку: зачем все на нём помешаны и где его брать на растениях. Поделились рецептами: завтрак красоты для сияния кожи, идеальный растительный обед, секреты вкусной еды без масла. А ещё - важные лайфхаки: почему не нужно скупать дорогую органику, как обычные фрукты и ягоды работают ничуть не хуже, и почему алкоголь - это прошлый век. И в финале - самое личное: как меняется отношение людей, когда меняешься ты сам. Этот подкаст - не только о питании. Это встреча двух женщин, живущих в изобилии: у них есть спорт, путешествия, вкус к жизни и внутренняя свобода. Они успешны, независимы, сексуальны - и делятся своим опытом честно, открыто, без купюр. Таймкоды: 00:00 - ШОК! Почему я НЕ пью БАДЫ (даже B12) 02:50 - ВРАЧИ СКРЫВАЮТ: Анализы — это развод на деньги 05:15 - Я была на крючке: Как меня подсадили на БАДы 09:30 - ПЕПТИДЫ: Правда, которую от вас скрывают 15:20 - Как понять, что у тебя НЕТ дефицитов? Самый честный тест 20:00 - Мой рацион: Что я ем целый день без мяса и рыбы 25:40 - Крах индустрии БАДов: Китайские подделки и обман 31:50 - Как вернуть либидо и энергию Без таблеток! 40:00 - Дисциплина — это кайф, а не скука (Как я изменила жизнь) 48:00 - Почему все помешаны на белке? Где его брать на растениях 00:57:00 - Завтрак красоты: Что я ем с утра для сияния кожи 01:02:00 - Идеальный растительный обед: Просто, вкусно, полезно 01:05:00 - Как готовить БЕЗ МАСЛА? Секреты вкусной еды 01:15:00 - Почему не нужно скупать органику? Лайфхак с обычными фруктами и ягодами 01:24:00 - Алкоголь — это прошлый век? Почему я не пью 01:30:00 - Как со мной стали вести себя люди, когда я изменилась Аккаунт Ирины / irina_rak3 Аккаунт Яны / yana.healthy
