ДЕЛАЙТЕ этот самомассаж КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Простая техника массажа для расслабления всего тела
Супер простая техника массажа для снятия напряжения и расслабления всего тела в домашних условиях! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня у нас самомассаж всего тела, который может стать как отличной разминкой перед любой тренировкой, так и отдельной практикой для расслабления всего тела. Для этого самомассажа нам не нужно никакого специфического оборудования. Понадобится лишь небольшая палочка, либо рулон из под пищевой плёнки и самый обыкновенный стул. Периодически в своих тренировках, я показываю технику массажа на разные части тела. Но сегодня я решила объединить их все в одно видео, чтобы Вам было гораздо удобнее заниматься! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Самомассаж всего тела 0:45 Небольшой тест 1:09 Разминка стоп 2:50 Массаж голени 4:44 Другая сторона 6:02 Задняя поверхность бедра 6:59 Подъём ноги 7:52 Передняя поверхность бедра 8:39 Другая сторона 11:45 Прощипывание 12:39 Простукивание рёбер и рук 14:17 Простукивание грудной клетки 15:00 Массаж лба 16:20 Повторяем тест 17:01 Для чего нужна эта техника массажа? Эту технику массажа для расслабления всего тела можно выполнять как женщинам, так и мужчинам! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс? Переходите по ссылочке: • НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ упражнения на низ живота | ЧЕ... ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? С... Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикоз... Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ • Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Протрузии, грыжи... Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ трениро... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #самомассаж #массажтела #массаж #расслабление #напряжение #всетело #здоровье #упражнения
