Упражнения для мышц спины в домашних условиях| ФИТБОЛ| Часть 1

Упражнения для мышц спины в домашних условиях. https://bodybuilding-and-fitness.ru/m...
Данный комплекс упражнений на фитболе поможет вам хорошо проработать мышцы спины и поясницы и укрепить их. Выполняя эти упражнения регулярно, вы сможете избавиться от болей в спине, сделать ваши мышцы спины более сильными и выносливыми, а также реабилитироваться после травм и операций. _________________________________________________________________________________________________________________________    / @fitnessomaniya   — подписаться на канал 0:22 - гиперэкстензия среднего уровня, руки находятся «в замке» за головой 1:44 - гиперэкстензия для начинающих, руки находятся на мяче 2:30 - гиперэкстензия повышенного уровня сложности с выведением ровных рук вперед 3:22 - корпус неподвижен, работают только руки: локти тянем вниз, сводя лопатки вместе 3:51 - комбинация 3-го и 4-го упражнения (продвинутый уровень) 4:38 - разведение рук с гантелями в стороны сидя на мяче в наклоне Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге http://fitnessomaniya.ru/uprazhneniya...
   • Упражнения для укрепления мышц спины| Часть 2   - Упражнения для укрепления мышц спины| Часть 2    • Комплекс упражнений для спины в домашних у...   - Комплекс упражнений для спины в домашних условиях| Часть3 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: http://fitnessomaniya.ru
— мой блог о фитнесе и правильном питании http://vk.com/yana_ftns
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya
— официальная группа Вконтакте   / yana.skripnik   — страница на Facebook (Yana Skripnik)   / _fitnessomaniyana_   — мой инстаграм _ Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! _ Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/
Музыка из фонотеки Youtube - Where I am From