Подвижность верхней части тела • Растяжка спины, плеч и позвоночника | Осанка и снятие боли

Эта короткая, но эффективная тренировка направлена на улучшение подвижности верхней части тела, раскрытие грудного отдела, растяжку спины, плеч и позвоночника. ⠀ Регулярное выполнение этого комплекса помогает: — устранить зажатость в спине и плечах — улучшить осанку — снять мышечное напряжение — уменьшить боли, связанные с сидячим образом жизни ⠀ 📌 Идеально подходит для утренней разминки, восстановления после работы за компьютером или завершения силовой тренировки. 🔁 Делай эту практику каждый день, чтобы почувствовать лёгкость и свободу движений. ⠀ 👉 Подходит для любого уровня — новичков и опытных. 💬 Пиши в комментариях, как ощущения после выполнения! #мобильность #осанка #здороваяспина #растяжкаспины #упражнениядляспины