От протеина не встанет? Спартак SJBody про тестостерон, тренировки и мифы про качков

В этом видео Спартак SJBody делится мнением о тестостероне, тренировках, протеине и мифах о качках. Узнайте, как все это связано с мотивацией и психологией тренировок! Мы обсудили всё, о чём обычно молчат “фитнес-гуру”: — почему после 30 мужики сдаются и перестают смотреть за собой; — зачем вообще идти в зал, если свет в спальне всё равно выключен; — правда ли, что от протеина “не стоит”; — и как чувство юмора спасает, когда пресс уже нет. ► Спартак (SJBody): ▫️ Telegram-канал — https://t.me/sjbodyfit
▫️ Instagram* —   / sjbody.ru   ▫️ Ютуб канал - ‪@Sjbody‬ ► Денис Балабас (автор проекта, журналист. Больше обо мне в блоге): ▫️ Telegram-канал — https://t.me/balabas_69
▫️ Instagram* —   / denisbalabas   Подкаст на других ресурсах — https://podcast69.mave.digital
⏱ Таймкоды: 00:00 — Почему после 30 мужчины сдаются 01:10 — Форма, лень и «мужская капитуляция» 03:00 — Что действительно мотивирует мужчин 05:45 — Маленькие цели вместо глобальных планов 07:40 — Как приучить себя к тренировкам как к чистке зубов 10:10 — Почему «просто быть здоровым» не работает 13:15 — 15 минут, которые меняют тело 15:40 — Пресс, секс и уверенность в спальне 16:35 — «Можно не качаться, пацаны» — что реально важно женщинам 18:15 — Почему идеальная форма невозможна без «химии» 20:40 — Спорт против физкультуры: где здоровье, а где вред 22:10 — Три упражнения, которые может делать любой 24:00 — Ошибки новичков в зале и как не перегореть 29:20 — Как питание реально влияет на результат 30:30 — Почему нельзя резко «садиться на грудку и воду» 35:00 — Сон, еда и предтрен — как заряжается Спартак 38:50 — Читмилы и воскресные «вкусняшки» 39:40 — От протеина не стоит? Разбираем миф 41:00 — Здоровый эгоизм и баланс между залом и семьёй 44:40 — Что не так с бодипозитивом 47:50 — Про отношения, поддержку и жену 50:00 — Первый шаг, если хочешь начать с нуля 52:00 — Как реально сбрасывать вес без фанатизма 54:40 — Проекты Спартака и жизнь после фитнеса 57:00 — Почему не нужно ставить завышенные цели 1:01:00 — Быть собой — лучшая стратегия 1:06:00 — Финал. Любовь, самоирония и благодарность 📱 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СЛЕДИТЕ ЗА ОБНОВЛЕНИЯМИ: 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропускать новые выпуски 👍 Поставьте лайк, если выпуск был полезен 💬 Пишите в комментариях, о чём ещё хотели бы услышать Для сотрудничества: channelpodcast69@gmail.com Доп. контент и поддержка канала - https://boosty.to/podcast69
Съёмки: студия «Послушай сюда!» *Meta — материнская компания Facebook, WhatsApp и Instagram. Признана экстремистской и запрещена на территории РФ #Подкаст69 #СпартакSJBody #фитнес #мотивация #мужчины #здоровье #тело #протеин #секс #отношения #мужскойразговор