Как справляться со стрессом с помощью медитации?

Как справляться со стрессом и депрессией через медитацию: 3 практики, которые работают Стресс и депрессия могут лишить нас радости, энергии и смысла жизни. Я знаю это не понаслышке. В этом видео я делюсь своим личным опытом и тремя медитативными практиками, которые помогли мне выйти из хронического стресса и вернуть вкус к жизни: 1️⃣ Динамическая медитация Ошо — мощный способ освободиться от накопленных эмоций. 2️⃣ Джиббериш-медитация — перезагрузка ума через хаос и тишину. 3️⃣ Кундалини-медитация — мягкая практика для расслабления и восстановления. 🔬 В видео я также рассказываю о научных исследованиях, подтверждающих эффективность медитации: как она снижает уровень кортизола, улучшает сон и помогает справляться с тревогой. 👉 Если ты чувствуешь усталость, потерю сил или смыслов — попробуй эти практики. Медитация не сделает тебя другим человеком за один день, но постепенно поможет вернуть внутреннюю опору и энергию. ⚠️ Важно: если у тебя тяжёлая депрессия или психиатрические диагнозы — сначала проконсультируйся с врачом. Поделись этим видео с друзьями — возможно, оно станет для кого-то спасательным маяком.