Тренування квадрицепсів — чому варто розділяти день ніг?

У цьому відео я покажу ефективне тренування квадрицепсів (передньої поверхні стегна) та поясню, чому розділення тренування ніг на задню та передню частину — це розумне рішення для росту м’язів і уникнення травм. Чому варто ділити тренування ніг: • Краще фокусування на цільовій групі м’язів • Якісніше навантаження без втрати техніки • Менше стресу для зв’язок і суглобів • Швидше відновлення та кращі результати Покажу вправи, які найкраще включити у “день квадрицепса” та дам поради по техніці. Не забудь поставити лайк, підписатися на канал та подивитися інші відео з тренувань! Мої авторські програми тренувань тут: https://www.virtufit.fitness/