🦵 Гипермобильность коленных суставов - что делать? Укрепляем мышцы!
📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76 Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701 Записаться на прием: https://sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
Врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт, главный врач клиники «Здоровье и Долголетие» Уразбахтин Руслан Камилович о дисплазии коленных суставов. Сустав крупный, движения большие. Когда сустав разбалтывается, возникает опасность травматизации — вывихов, подвывихов, микротравм. Все это способствует развитию артроза. Чтобы этого не допустить, необходимо развивать мышечно-суставное чувство. В стабилизации коленного сустава участвует передняя группа мышц, задняя группа мышц и мышцы голени. 1. Прочувствовать переднюю группу мышц можно следующим образом: — кладем руку на колено; — разгибаем ногу. 2. Прочувствовать заднюю группу мышц можно следующим образом: — кладем руку на заднюю часть бедра; — сгибаем ногу. 3. Прочувствовать мышцы голени можно следующим образом: — кладем руку на голень; — поочередно поднимаем пятку и носок. 4. Напрягаем все группы мышц и чувствуем, как напряжение передалось на колени. 5. Из положения стоя напрягаем все группы мышц и приседаем. Упражнения можно делать до 10 раз. Тем самым стабилизируется мышечный аппарат. Приседание является важным функциональным упражнением, которое вовлекает большие группы мышц, усиливает обмен веществ. 📌 Запись на личную консультацию: + + 7(347) 284-57-76 или +7(903) 311–23-93 📌 Пишите на номер в WhatsApp: +7(917) 34-19-701 📌 Telegram https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
📌 Вконтакте https://vk.com/zdorovoedolgoletie_ufa
💰 Цены на услуги - https://sustavspina.ru/price/?utm_sou...
🔎 Наш сайт - https://sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
👋 Мы в соцсетях: https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
https://vk.com/zdorovoedolgoletie_ufa
https://instagram.com/allo.plant?igsh...
📌Авторы канала: Уразбахтин Руслан Камилович Главный и Ручко Алексей Юрьевич, врачи, сооснователи клиники «Здоровье и Долголетие» Уфа. Более 23 лет в медицине, тысячи вылеченных пациентов. Ведут прием в Уфе, Москве, Тольятти, Краснодарском крае. Авторы 23 патентов в области восстановительной и регенеративной медицины, в том числе международного. #здоровьеидолголетие #гипермобильность #дисплазиясоединительнойткани #дисплазия 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением: 🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера; 🧪 Обменными и иммунными нарушениями; 🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме. Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия». Наш сайт: https://sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1 8 (347) 284-57-76 8 (903) 311-23-93 🎬Вам могут быть интересные видео:
