Отпусти напряжение ⚡ Вечерняя растяжка для расслабления

Это мой комплекс растяжки для всего тела. Он подойдёт даже тем, кто давно не тянулся и чувствует зажатость. Каждое движение — мягкое, осознанное, с уважением к телу. Здесь не нужно “тянуть до щелчка” — наоборот: мы мягко возвращаем подвижность, освобождаем мышцы и дыхание. Растяжка помогает: – снять напряжение, – улучшить осанку, – восстановить контакт с собой. 🌿 Делайте со мной. И чувствуйте, как с каждым разом телу становится легче. 💬 Напишите, как ощущения после практики. Мне важно ваше чувство.