Тренування на сідниці | Табата 60/25 | Без стрибків і гантелей🔥

Тренування тільки для сідниць — 8 вправ по 60 секунд з 25 секундами відпочинку. Без стрибків, без складних рухів, без гантелей. Все, що тобі потрібно — це килимок і 12 хвилин часу для себе. Я — мама в декреті, і знаю, як важко знайти момент тиші. Але навіть ці кілька хвилин активності допомагають не тільки тілу, а й душі. Це тренування створене, щоб м’яко, але ефективно прокачати сідниці, підтягнути форму і відчути себе краще в своєму тілі. Роби у своєму темпі. Відпочивай, коли потрібно. Ніхто не квапить — головне, що ти рухаєшся. Якщо ти така ж мама, як і я — тримайся! Твоє тіло варте любові і турботи. Підписуйся, якщо хочеш продовжувати тренуватись разом 💛 Хештеги: #табата #тількисідниці #мамавдекреті #фітнесдлямам #фітнесвдома #жіночетіло #рухдлясебе #тренуванняпопи