КАРДИО С АКЦЕНТОМ НА ПРЕСС / ДЛЯ НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ / Quick Core and Cardio Workout

Мега-эффективный комплекс для жиросжигания с области живота (при наличии дефицита калорий, разумеется). Комплекс состоит из 17 чередующихся упражнений: Интенсивное кардио (с вариантом без прыжков) + упражнения на пресс (и одновременное восстановление дыхания) работаем по 30 секунд с отдыхом в 10 секунд! Упражнения на сегодня: Jumping Jacks Prayer Crunch Butt Kicks Knee Tuck + Knee Out Spot Sprint Fast Feet Plank Hold Ghost Rope Shadow Boxing Oblique Crunch (L) Oblique Crunch (R) Speed Skater High Knees Basic Crunch Bicycle Crunch Broad Jump + shuffle Burpees - Ощущениями делись в комментариях ;) Мой Инстаграм: @alexsu_trainer