Аштанга виньяса ЙОГА. Практика. Первая серия. Лед-класс • Аштанга ЙОГА видео

Аштанга виньяса ЙОГА. Практика. Первая серия. Лед-класс • Аштанга ЙОГА видео Бесплатное обучение йоге: 👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» → https://yogabramary.ru/y/b52a656
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние. 🔥 Курс «Основы преподавания йоги» → https://yogabramary.ru/y/2479dd0
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию. —————————————————————————————— 🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги → https://bit.ly/3S7199z
—————————————————————————————— 🚀 Наш Телеграм → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь! ————————————————————— Аштанга виньяса йога очень популярное направление хатха-йоги. Основателем принято считать Паттабхи Джойса. В этом видеоуроке представлена первая серия — Йога Чикитса. Практика под счёт с проговариванием асан и краткими инструкциями (лед класс). В традиции Аштанга виньяса йоги, ученики выполняют первую последовательность годами, повторяя один и тот же урок изо дня в день. Комплекс составлен таким образом, что охватывает проработку практически всех групп мышц. Важно использовать при удержании асан дыхание Уджайи, подключать бандхи и концентрироваться на дришти. В комплексе Аштанга виньяса йоги есть довольно сложные элементы и они могут иметь противопоказания. Выполняете программу в меру своих возможностей. —————————————————————————————— Тайм-код: 0:01 — Приветствие. Мантра 01:14 — Сурья Намаскар 18:32 — Блок асан 1:54:40— Шавасана —————————————————————————————— Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ • Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → https://bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → https://bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → https://bit.ly/3fUwu9K
—————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме 💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме) 🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) 📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) 🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) 🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только 📸 Instagram →   / neverovx   🚀 Telegram-канал → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary
—————————————————————————————— #АштангаЙога #АштангаВиньясаЙога #YogaBramary