Питание: что есть утром, днём и вечером | Советы нутрициолога

Правильное питание — это не про жёсткие диеты, а про простую систему, которая даёт энергию на целый день. В этом видео я расскажу: — Что есть утром, днём и вечером, чтобы чувствовать себя легко и бодро — Почему овощи в разное время суток должны быть приготовлены по-разному — Зачем нам нужен белок и сколько его нужно в день 🔥 Простая схема: Утро — свежие овощи День — ферментированные овощи Вечер — тушёные овощи Белок каждый день Если попробуете — уже через пару дней почувствуете разницу в энергии. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики о питании и здоровье 🙌