Направи си хранителен режим (с 5+ рецепти и примери)

Доста хора търсят готови режим из интернет или още по-лошо - купуват си такива. Това съответно в повечето ситуации води до темплейти с определен набор от храни, които дори не са толкова диетични - ориз, ядки, овес и т.н. Съответно хората успяват да спазват дадения режим определено време, да кажем месец, два. Евентуално постигат някакви резултати (или пък не) и го оставят и се връщат към стария си начин на живот или дори по-лошо, заради ограниченията започват да преяждат стабилно. Ако следите канала ми често, знаете, че аз изобщо не съм фен на подобен тип хранене. Днес ще ви споделя как се храня аз с едно мое примерно седмично меню. С 5+ лесни рецепти, както и примери как да ги комбинирате Отделно ако искате да разберете Как да ядете в тренировъчен ден (тренировка сутрин или тренировка следобед) Как да ядете ако не тренирате? Как да си сметнете и разпределите калориите за деня? Всички рецепти и съвети от клипа ги има и в писмен вид тук: https://beardgainz.com/hranitelen-rez...
Ако ги приготвите може да споделите резултатите си тук:   / 391866428408282   Рецептите на баба:    • Рецептите на Баба   Колко протеин получаваш от храната... за 1 лев? -    • Колко протеин получаваш от храната... за 1...   Топ 10+ продукти от лидъл:    • Най-добрите продукти в LIDL   Надявам се клипа да ви хареса! -------------------------------------------- Email: alex@beardgainz.com Instagram   / beard.gainz   –––––––––––––––––––––––––––––– Music:   / broke-for-free   –––––––––––––––––––––––––––––– #beardgainz #рецепти #хранителенрежим