Як навчитися підтягуватися з нуля? Види хватів. Підтягування на турніку для початківців 💪

⚡️ Замовити Хондроїтин+Глюкозамін+MSM по промокоду FITGUIDE: http://bit.ly/3glyrCn
В цьому відео Сергій Драган покаже як навчитися підтягуватися з нуля на турніку, перекладині, під нахилом, як підтягуватися з резинкою. Вміти підтягуватися буде корисним як для чоловіків, так і для дівчат. Вправи допоможуть вам збільшити кількість підтягувань та посилять м'язи рук і спини. Також ви дізнаєтеся які є види хватів і їхні плюси та мінуси. Підписуйтесь на Фіт Гайд, щоб не пропустити нові відео 👉 https://bit.ly/3kS0RjD
Дивіться також: ✅ Плейлист "Твій онлайн-тренер"    • Твій онлайн-тренер   ✅ Тренування на все тіло з гантелями    • Тренування на все тіло з гантелями. ТОП еф...   ✅ Падіння тестостерону по всьому світу. Як підвищити тестостерон?    • Падіння тестостерону по всьому світу. Як п...   #підтягування #тренування #тренуваннявдома ТАЙМКОДИ: 00:00 - Історія про 12-річного Сергія. 00:48 - Норми підтягування. 01:54 - Чим корисні підтягування? 02:54 - Підтягування на турніку з резинкою. 04:30 - Від'ємні підтягування. 06:24 - Підтягування під нахилом. 07:44 - Особливості підтягування у тренажерному залі. 08:30 - Як покращити стан опорно-рухового апарату? 09:10 - Види хватів при підтягуваннях. 10:13 - Висновки.