Тревожность как фон: как перестать всё держать под контролем?

Запись вебинара с психологом Романом Войтенковым 00:00 — Разница между страхом и тревогой. 04:20 — Где корни тревоги? Детство, в котором не хватило безопасности 09:08 — Если в детстве любви не хватило, взрослый человек ищет подтверждение чувств — через контроль 14:08 — Сравнение и самоедство. Почему критика так ранит 23:31 — Перфекционизм, прокрастинация и выгорание 32:26 — Как справиться с паникой? Простая дыхательная практика 38:07 — Техника «3 пятёрки»: практика «заземления», которая возвращает в реальность. 45:14 — Доказательства против тревожных мыслей: техника трёх колонок 54:23 — Техника "Безопасное место" Техники, которые Роман давал на вебинаре — это лишь часть большой системной работы, которая происходит на Программе построения счастливых отношений. Эта программа поможет вам: — перестать жить в тревоге и сомнениях, — научиться выстраивать близкие и безопасные отношения, — начать доверять — себе, партнёру, жизни. Присоединиться к Программе можно здесь → https://t.me/Krilya_therapy_bot?start...
Сделайте шаг к спокойствию и любви. Не откладывайте.