Кето-хлеб из 3 ингредиентов для снижения уровня сахара и холестерина 🥖 Без глютена и муки!

Кето-хлеб из 3 ингредиентов для снижения уровня сахара и холестерина 🥖Без глютена и муки! Привет, друзья! Сегодня мы делимся невероятно полезным рецептом кето-хлеба, который идеально подходит тем, кто заботится о своём здоровье, фигуре и долголетии. Обязательно сохраните это видео и поделитесь им с друзьями! Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые рецепты для здоровья и долголетия! 🔔💬 ✅Если разделить это, например, на 6 порций, то в 1 порции будет примерно: 195 ккал ✅5,7 г углеводов (большая часть которых — клетчатка, чистые углеводы — около 2-3 г). Проблемы со здоровьем, при которых будет полезен этот рецепт: ⚠️ Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением‼️ Инсулинорезистентность и диабет — низкое содержание углеводов помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Заболевания желудочно-кишечного тракта и синдром раздраженного кишечника: псиллиум поддерживает работу кишечника и улучшает пищеварение. Высокий уровень холестерина: семена подсолнечника и оливковое масло содержат полезные жиры, которые снижают уровень вредного холестерина. Недостаток клетчатки: псиллиум и семена обеспечивают чувство сытости и улучшают моторику кишечника. Хроническое воспаление: сушеный чеснок и базилик обладают природными противовоспалительными свойствами. Преимущества ингредиентов: 🥜 Семена подсолнечника Богаты витамином Е и магнием. Поддерживают здоровье сердца и улучшают обмен веществ. 🌾 Псиллиум Источник растворимой клетчатки. Поддерживают здоровую микрофлору кишечника и снижают аппетит. 🧄 Сушеный чеснок и базилик Содержат антиоксиданты и натуральные антисептики. Поддерживают иммунитет и уменьшают воспаление. 🥚 Яйца Богаты белком, витаминами B12, D и холином. Полезны для мозга, костей и печени. 🫒 Оливковое масло Источник мононенасыщенных жиров и антиоксидантов. Снижает уровень вредного холестерина и защищает кровеносные сосуды. 🐟 Тунец Обеспечивает организм омега-3 жирными кислотами и белком. Полезен для сердца и уровня энергии. 🧀 Сливочный сыр Источник кальция и белка. Поддерживает здоровье костей и мышц. 🌿 Петрушка Обогащена витаминами A, C и K. Способствует очищению организма и укреплению иммунитета. Если вы стремитесь к долголетию, сбалансированному питанию и энергии каждый день — этот хлеб для вас! 💯✨ 📌 Поддержите канал лайком 👍, подпишитесь 🔔 и поделитесь этим рецептом с теми, кто заботится о своём здоровье! Рецепт и ингредиенты: 1 стакан (130 г) семян подсолнечника. 2 ст. л. (15 г) псиллиума. ½ ч. л. соли. сушеный базилик. сушеный чеснок. 2 яйца. ¼ стакана (60 мл) теплой воды. 2 ст. л. оливкового масла. хорошо перемешать. 1 ч. л. разрыхлителя. смазать растительным маслом. тщательно вымесить тесто. сформировать соцветия. сделать надрезы. 2 ч. л. семян кунжута. выпекать при температуре 180°C (350°F) 25–30 минут до золотисто-коричневого цвета. сварить 2 яйца. 150 г консервированного тунца. базилик. нарезать варёные яйца. петрушка. чеснок. соль, чёрный перец. 150 г сливочного сыра. хорошо перемешать.