🌿Упражнения для спины | Как избавиться от болей в пояснице!

🔗Комплекс упражнений для спины, который можно выполнять в качестве профилактики болей в пояснице самостоятельно дома. Комплекс не содержит сложных или травмоопасных упражнений и доступен людям любого пола и возраста. 🌸🌸🌸🌸🔽⏬ Развернуть меня⏬🔽🌸🌸🌸🌸 🔹Подпишитесь на наш канал ‪@PilatesOnline‬фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы в комментариях и спасибо за "❤️" под видео❗️ Новые уроки каждую неделю) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 В этом видео Наталья Шевченко ‪@salamander-school‬ практикующий физиотерапевт, реабилитолог и эксперт ЛФК с опытом работы более 15 лет покажет комплекс упражнений для поясницы. Регулярное выполнение этих упражнений для спины позволит вам избавиться от болей в пояснице и сохранить здоровье и молодость на долгие годы. Здоровая спина — символ долголетия и хорошего самочувствия в любом возрасте. Гибкость, подвижность суставов и красивая осанка доступны без исключения всем мужчинам и женщинам, которые уделяют внимание своему здоровью. Позвоночник – стержень организма. Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни. Половина заболеваний и недомоганий вызвана проблемами с ней. Плохое самочувствие, головокружение, усталость – это признаки начинающихся болезней позвоночника. В этом комплексе упражнений для здоровой спины и осанки специально подобраны упражнения на развитие подвижности и гибкости спины, мы рекомендуем делать их как мужчинам, так и женщинам. Тренировка направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения не сложные и подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. При регулярном выполнении такая тренировка будет полезна всем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. НА НАШЕЙ ОНЛАЙН ПЛАТФОРМЕ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Курс Натальи Шевченко: ЛФК от "А" до "Я": ✔️Курс "ЛФК для детей от А до Я": https://pilatesstudio.online/pages/in...
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Курсы партнеров платформы: ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Курс "Обучение японскому массажу головы и лица Коруги": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Курс "Традиционный тайский массаж": https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Курс “Фейсбилдинг - безупречное лицо без косметологов”: https://pilatesstudio.online/pages/in...
✔️Курс "Косметология с нуля": https://pilatesstudio.online/pages/in...
❗️Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. ͇О͇н͇л͇а͇й͇н͇ ͇т͇р͇е͇н͇и͇р͇о͇в͇к͇и͇:͇ Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️https://pilatesstudio.online/pages/in...
МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: ‪@poyehalisnami‬ 🔹Подписывайтесь на наш канал ̰Ф̰и̰т̰н̰е̰с̰ ̰О̰н̰л̰а̰й̰н̰ ⏩ ‪@PilatesOnline‬ ⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "❤️" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника:    • Доска Евминова. Комплекс упражнений для по...   ✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен:    • Фоам роллер. Как работать с фоам роллером ...   ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника:    • Доска Евминова. Комплекс упражнений для по...   ✔️ Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп:    • Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений д...   ✔️ Суставная гимнастика. Упражнения, которые подходят всем:    • Суставная гимнастика. Упражнения, которые ...   🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук:   / olga.litvinova.526   ❤️ Инстаграм:   / litvinova.club   🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #здоровая #спина #тренировка #упражнения #осанка #поясница #спина #красивая #спины #осанки #прокачай #спину #дома #растяжка #позвоночника #занятия #домашних #условиях #растяжку #здороваяспина #здороваяспинатренировка #здороваяспинаупражнения #здороваяосанка #здороваяпоясница #здороваяспинаиосанка #здороваяспинаикрасиваяосанка #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #тренировкадляосанки #тренировкадляспины #прокачайспинудома #спинадома #растяжкаспиныипозвоночника #занятиядляспины #лфкдляспины #упражнениядляспинывдомашнихусловиях #упражнениянарастяжку