Тело в деле - честный разговор с Андреем Козловым о спорте, теле, здоровье и принятии себя

Я Евгения Хижняк — бизнес-психолог, Executive коуч и ментор Сколково, ректор Высшей Школы Бизнеса и Психологии. Гость этого подкаста — Андрей Козлов, тренер, мастер спорта по триатлону, тренер сборной Кыргызстана по триатлону. Соцсети Андрея: Instagram*:   / andreykozlov_triathloncoach   Telegram: https://t.me/andreykozlov_hub
Мои соцсети: Сайт: https://evgeniyakhizhniak.ru/
Instagram*:   / evgeniyakhizhniak   Telegram: https://t.me/khizhniak_psy
Вместе с Андреем поговорили, как через тело можно научиться слышать себя, почему каждая тренировка — это не про упражнения, а про внимание; как найти «потерянную» ягодицу и научиться бегать в кайф; чем тренер отличается от инструктора; почему бег не помогает худеть (и что помогает); как спорт связан с мозгом; зачем качать мышцы, если хочешь красивую кожу, и почему «просто наслаждаться процессом» — недостаточная цель. *Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ. 00:00 – Вступление. Знакомство с Андреем Козловым 01:30 – Почему триатлон? История прихода в спорт 03:50 – Подход к тренировкам: тело без «девайсов» 06:20 – Каким должен быть тренер, и что важно в работе 09:06 – Принцип one focal point: фокус на движении 15:27 – Бег и колени: мифы и реальность 17:30 – Профессиональные спортсмены и тренерство 23:00 – Цели тренировок: ради результата или ради процесса 27:00 – Бег для похудения: почему это не работает 37:00 – Питание, сахар и эмоциональные качели 44:08 – Саркопtния: потеря мышц и продолжительность жизни 55:57 – Лучшие упражнения и «кентавризация» 01:25:00 – Итоги разговора: спорт, здоровье и принятие себя