Пилатес с Foam Roller| Упражнение с МФР роллом
💫 Пилатес с роллером — тренировка для силы, гибкости и массажа Пилатес с роллером — это уникальное сочетание глубокого мышечного включения, мягкой миофасциальной проработки и развития баланса. Использование Foam Roller добавляет нестабильности и одновременно помогает мягко массировать мышцы, улучшая подвижность и качество движений. В этом видео мы используем роллер как основной инструмент для активации мышц кора, укрепления спины и улучшения осанки. Такая тренировка подойдёт всем, кто хочет мягко проработать всё тело, снять напряжение и улучшить связь с телом. Каждое движение построено вокруг контроля, осознанности и гармонии. Мы двигаемся плавно и с вниманием к каждому ощущению, фокусируясь на дыхании и технике. Вы можете адаптировать упражнения под свой уровень, меняя амплитуду и сложность. Даже самые простые движения с роллером становятся более глубокими и эффективными, помогая почувствовать тело по-новому. 🌿 Двигайтесь в своём ритме, чувствуйте каждую мышцу, дышите осознанно — и наслаждайтесь мягким массажным эффектом от роллера. Если вам понравилось видео — ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Впереди много вдохновляющих и полезных тренировок. 💙 #пилатес #домашниетренировки #упражнениядляспины #здоровьеспины #здороваяспина #корректорпозвоночника #пилатесдома #пилатесдляначинающих #пилатесдляспины #пилатесдлявсеготела #пилатессдома #пилатесупражнения #пилатестренировка #осанка #осанкапилатес #осанкакрасивойспины #здороваяспина #даринаабдуллина #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #укрепитьспину #корректорпозвоночника #пилатесскорректором #тренировкавдома #домашниетренировки #фитнесдома #легкаятренировка #спинабезболи #осанкадома #растяжкаспины #мягкаятренировка #упражнениядлявсеготела #здоровьеспины #фитнесдлявсех #фитнесдляженщин #тренировкидлядевушек #фитнеспослеработы #профилактикаболи #пилатесскорректоромпозвоночника #женскоездоровье #фоамроллер #пилатессроллом #растяжка #foamroller #foamrolling #pilates #прес #кор #мышцыкора #мышцы #похудение #популярное
