Дмитрий Яковина - Все о спортивном питании. ЗА и ПРОТИВ
Яковины много не бывает💪 Поэтому мы решили пригласить его снова. Если Вам интересна тема спортивного питания, Вы хотите узнать стоит ли тратить денежные средства на протеин, предтренировочные комплексы, жиросжигатели и прочие добавки и кому все это нужно, то этот подкаст будет вам полезен, так как у нас в гостях сегодня очень значимый для спортивного мира человек. Главный редактор Железного мира и PRO status project, эксперт в сфере тренировок и питания - Дмитрий Яковина. Именно он в сегодняшнем ролике более подробно раскроет темы: белковых добавок, а также энергетических и углеводных комплексов. Смотрите до конца выпуск с двумя Дмитриями, будет интересно! 00:00 Тизер 01:35 Белок. Белковые добавки 07:40 Протеин 13:05 Лактоза 16:00 Симптоматика лактазной недостаточности 24:10 Правда ли что от протеина быстрее растут мышцы? Нужен ли протеин, если в рационе достаточно белка из цельных источников? 27:00 Аминокислоты 34:45 Внутривенное введение аминокислот. Для чего делают? 40:25 Снижение катаболизма засчет применения аминокислот 41:50 Сколько белка нужно за один прием пищи? 49:20 Избыток BCAA и его последствия 50:30 Энергетические добавки. Кофеин, эфедрин, йохимбе. Польза и эффективность. 51:00 Предтренировочные комплексы 56:55 Кофеин 58:10 Дозировка 1:00:15 Может ли возникнуть привыкание? 1:01:20 Йохимбин 1:01:55 Дозировка 01:04:30 Предтренировочные комплексы. Есть ли эффект? 1:06:25 Эфедрин 1:08:15 Кленбутерол. Как жиросжигатель 1:12:10 Углеводные добавки. Амилопектин, гейнер, мальтодекстрин Кому нужны? 1:28:55 Сколько нужно принимать углеводов на наборе мышечной массы? 1:35:45 Заключение Яковина также является одним из преподавателем в нашей онлайн школе. Записывайтесь: https://nikiforovcollege.ru/
►Инста: / nikiforov_team_ifbb ►Телеграм: https://t.me/nikiforov_verification_bot
►Инст гостя: / dmitryyakovina #спорт #питание #спортпит
