ИЗВАЙ ТЯЛО наистина | Пълен наръчник за покачване на мускулна маса за жени

Абонирай се за канала ТУК: https://goo.gl/4rxZN2
и натисни 🔔, за да не пропускаш ново видео! 🥇 ЗА ОНЛАЙН ТРЕНЬОРСКИ УСЛУГИ МИ ПИШЕТЕ НА: beawarecoaching@gmail.com —————————————————————————— Присъедини се към 👉👉👉 Facebook групата:   / 178454459645099   Последвайте ме в социалните мрежи: 👆 Instagram:   / aneliya.ter.  . 👆 Facebook:   / aneliyaterzi.  . —————————————————————————— Малките ластици, които използвам: https://goo.gl/ezX7vs
Големите ластици, които използвам: https://goo.gl/qw5zTo
Код за отстъпка: "Анелия10" ! -------------------------- Влогинг камерата ми: https://goo.gl/LV6jMw
-------------------------- Защо въглехидрати за основен енергиен източник по-време на качване на мускулна маса?: 1. Substrate utilization during exercise in active people. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7...
2. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation - https://jissn.biomedcentral.com/artic...
3. Effect of glycogen availability on human skeletal muscle protein turnover during exercise and recovery.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
4. Physical exercise as a modulator of adaptation to low and high carbohydrate and low and high fat intakes. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
5. Influence of muscle glycogen availability on ERK1/2 and Akt signaling after resistance exercise in human skeletal muscle. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
6. Influence of dietary carbohydrate intake on the free testosterone: cortisol ratio responses to short-term intensive exercise training. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...