Най-доброто упражнения, за да не ви боли/ сецва кръста, когато вдигате тежко от земята

В това видео ще ви покажа най-доброто упражнение според мен за здрав кръст, ако искате да може да вдигате тежко нещо, та дори и чорапите си, без да си сецвате кръста и да сте устойчиви на натоварване! То съчетава много полезни неща: 1. Натоварена невродинамика в гравитацията. 2. Натоварена тораколумбална фасция. 3. Натоварена арка на лумбалния дял и дискове. 4. Натоварена мускулатура, връзки, сухожилия и стави. 5. Натоварена нервна система със сложен многоставен модел на движение, който трябва да бъде заучен и изпълнен автоматично по най-икономичния начин. Упражнението се подчинява на двата основни принципа на натоварване на тъканите: законът на Улф и законът на Дейвис. Упражнението трябва да се прилага след консултация със специалист. Използването натоварване от мен е 80 кг. При въпроси или за записване на часове 0898663479 за град Пловдив, ул. Тодор Александров 7, Физиотерапевт БГ ЕООД webpage: http://physiobg.com/
YouTube: #RehabilitationPlovdiv Instagram: fizioterapevtbg_eood Facebook: Физиотерапевт БГ ЕООД