►5 простых упражнений для позвоночника: убираем напряжение и скованность со всей спины

❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по здоровью спины, суставов и ЖКТ 👉 https://1pir.org/8838
В этом видео я показываю 5 своих любимых упражнений для позвоночника, которые часто выполняю утром или после работы, чтобы убрать скованность в спине, убрать напряжение позвоночника. Эти упражнения для позвоночника хорошо разгружают позвоночник, снимают напряжение в спине, а также поддерживают свободу движений в тазобедренных суставах. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях: https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
  / alexandrabonina   Instagram:   / bonka_alexa   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!    / @alexandrabonina   Поделись с друзьями видео    • ►5 простых упражнений для позвоночника: уб...   "5 простых упражнений для позвоночника: убираем напряжение и скованность со всей спины" Приятного просмотра #александрабонина #лфк_для_поясницы #лфк_поясницы Полезные видео по теме: 7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.    • ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после...   Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.    • ►Как снять напряжение в спине. 3 упражнени...   3 простых приема на расслабление грудных мышц.    • ►3 простых приема на расслабление грудных ...   3 приема для снятия напряжения мышц плечевого пояса.    • ►3 приема для снятия напряжения мышц плече...   Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.    • ►Упражнения на расслабление мышц спины и ш...   3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.    • ►3 приема для расслабления шейно-воротнико...   Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных упражнения после тяжелого дня.    • ►Как снять стресс за 4 минуты: 3 полезных ...   Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.    • ►Упражнения на расслабление мышц спины и ш...   Упражнения в офисе. 3 упражнения за рабочим столом.    • Болит шея и плечи во время работы? Делайте...   6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером    • ►6 домашних упражнений на расслабление тел...   2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.    • ►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛ...   ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. Как быстро снять напряжение в шее и плечах    • ►ПРОСТОЙ ПРИЕМ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ. ...