Личные границы. Как их обозначить и укрепить.

Личные границы - контур моей личности в этом мире. Когда мы произносим "личные границы", первой ассоциацией возникает слово "защита", правда? Но в этом видео мы посмотрим на личные границы шире. Начнем с того, как их сформировать. Для этого в видео есть практикум. И когда мы поймем, что из себя представляют наши личные границы, нам будет проще их укреплять и защищать. Instagram:   / irinatsyurupa   Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegram: https://t.me/irinatsurupa
WhatsApp: https://wa.me/79039744748
00:00 Вступление 00:35 Ссылка на книгу Дженни Миллер "Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать" 00:59 Личные границы - не только оборона от мира. Это - понимание себя. 01:51 Какие есть личные границы? Физические личные границы. 03:03 Эмоциональные границы. 04:22 Материальные личные границы. 06:35 Психические личные границы. 07:38 Сексуальные границы. 08:21 Духовные личные границы. 08:50 Личные границы помогают обрисовать свой "контур". 09:31 Тест. Насколько четкие ваши личные границы? 11:35 Практика. Четыре шага формирования личных границ. Шаг 1. Подумайте о себе. 12:29 Шаг 2. Оцените баланс ваших границ и внешнего мира. 14:04 Шаг 3. Оцените баланс личных границ и работы. 15:26 Шаг 4. Оцените баланс личных границ и любовных отношений. 16:37 Заключение