Как правильно размяться перед соревнованиями, тренировкой. Карате, Кикбоксинг. Специальная разминка.

В этом видео показано, как правильно можно размяться перед тренировкой или соревнованиями по карате или кикбоксингу. Эта быстрая разминка включает в себя: прыжки на скакалке, общую разминку тела, растяжку, упражнения для координации, простую акробатику. После чего, выполняется специальная разминка. 00:00 - Вступление 01:57 - Общая разминка 07:05 - Растяжка 11:19 - Простая акробатика 12:26 - Страховка при падениях 14:25 - Специальная разминка