Научный подход для быстрого роста огромных плеч

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston    • The Science-Backed Shortcut to Boulder Sho...   ********************** Чтобы нарастить дельтовидные мышцы, важно усвоить один ключевой момент. И нет, я говорю не об исследованиях, показавших, что эти мышцы сегментированы сильнее, чем считалось ранее. Я о другом. Вы упускаете главное. Если посмотреть на направление мышечных волокон и разобраться, откуда исходят сегменты, оказывается, что большие, округлые, широкие плечи формируются в основном из задних и передних дельт. Боковой же пучок – сегмент, отвечающий за отведение руки, – на самом деле очень мал