Частота приёма пищи

Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на вопрос: ❓«Вопрос относительно похудения, инсулина, частоты приёма пищи. По мнению одних специалистов, каждый приём пищи способствует скачку инсулина. Как утверждают сторонники модного периодического голодания, есть 5-6 раз в день нежелательно, так как инсулин будет повышен весь день, что не способствует жиросжиганию. Существует и другое мнение, что необходимо питаться дробно и многоразово – при условии оптимальной калорийности. Это мнение аргументировано так: организм в голодающем режиме активнее откладывает про запас, поэтому целесообразен частый приём пищи. Подскажите, с какой периодичностью питаться при оптимальном калораже и при отсутствии заболеваний органов пищеварения?». __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья. http://fitness-pro.ru/
__________ Дистанционные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
–Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
–Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________ Очные программы обучения: –Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
–Инструктор тренажерного зала: http://bit.ly/38obUvF
–Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook:   / proffitness   Instagram:   / fitness_pro_ru   Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat