Упражнения от боли в спине, при грыжах, боли в пояснице от реабилитолога Георгия Темичева

Друзья! 16 июля начинается онлайн курс Георгия Темичева "Здоровая поясница", курс создан для всех, кто много сидит и мучается от частых болей в пояснице, подробная информация по ссылке https://courses.kinesiopro.ru/poiasnitsa
При оплате курса в течение 3-х часов действует скидка! Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2 klinikatg@gmail.com https://ktg-med.ru/
Делай так и спина болеть не будет, интернет пестрит громкими заголовками о том, что делать, когда болит спина, иногда обещая избавить от боли за 5 минут, делая только одно упражнение, иногда предлагая сложный комплекс или курс, который больше подходит опытным спортсменам, а не обычным людям. Сегодня мы глубже разберемся от чего вообще может болеть спина и что в конкретном случае нужно делать, чтобы восстановиться правильно. С помощницей Екатериной врач реабилитолог Георгий Темичев разберет основные упражнения от боли в спине, сохраняйте, применяйте и будте здоровы) Реакция реабилитолога на фейлы и падения людей:    • Подборка фейлов и падений людей! Реакция с...   Еще больше выпусков: Разминка перед тренировкой:    • Обязательная разминка перед тренировкой! Р...   Детские бытовые травмы:    • Детские бытовой травматизм. Разбор с ортоп...   Травма манжеты плечевого сустава:    • Травма манжеты плечевого сустава. Травмато...   Эндропротезирование плеча:    • Все об эндопротезировании плеча: разбираем...   Выпуск по Дайджесту новостей мира медицины:    • ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ МЕДИЦИНЫ. Достижения нау...   Пропустили свежий выпуск про травмы на электросамокатах? Вот же он:    • ЧЕМ ОПАСНЫ ЭЛЕКТРОСАМОКАТЫ? Травмы и после...   Если еще не смотрели прошлые выпуски, то вот ссылочка на чекап с доктором Утиным:    • Зачем тебе чекап? Доктор Утин про обследов...   А также о терапии крестцово-подвздошного сустава:    • Терапия крестцово-подвздошного сустава (КПС)   И не забудьте про травмы киногероя Джона Уика:    • ТРАВМЫ ДЖОНА УИКА. Реакция врача травмотол...   Таймкоды: 0:00 - Введение 1:11 - Что болит в пояснице? 1:30 - Травмы суставов 1:50 - Разрыв связок 2:08 - Протрузии и грыжи 2:50 - Спондилит или спондилоартрит 3:37 - Периоды заболевания 3:51 - Острый период 4:30 - Подострый период 5:03 - Продвинутый период 5:40 - Цели восстановления 6:22 - Восстановение в остром периоде 7:05 - Упражнение для спины 8:42 - Боль - не повод лежать! 9:52 - Упражнение на боку 11:29 - Контроль бедра 13:27 - Упржанения на животе 14:55 - Боковой наклон 17:09 - Наклон вперед 18:21 - Боковой наклон со скольжением 20:06 - Продвинутый этап тренировок 20:25 - Таз доминантное упражнение 22:00 - Приседания 23:33 - Заключение Социальные сети: Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens