ЯК АКТИВУВАТИ МОЗОК НА ПОВНУ? Наукове підгрунтя роботи натуральних стимуляорів!
У цьому відео розкажу про те, що таке нейропластичність та як на неї впливати. Які механізми впливу на наш мозок спорту, кофеїну, вуглеводів (цукру) та підніму тему ноотропів. Поділюся своїми лайфхаками для продуктивного навчання та роботи! Підтримайте лайком та підпискою! Мій інстаграм: https://www.instagram.com/helga.r.d?i...
Раджу класне відео про вплив кофеїну на аденозинові рецептори: • Caffeine and Adenosine Receptors Кілька досліджень про які я задую у відео: Дослід із котами про нейропластичність (Нобелівська премія): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Одна із сотні статей про вплив фізичної активності на когнітивні функції: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
вплив на нейрогенез: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas...
дія кофеїну: https://www.researchgate.net/publicat...
про Mindfulness медитації: https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.sciencedirect.com/science...
порівняння кофеїну гуарани та кави: https://www.researchgate.net/publicat...
ЧАЙОООООК https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
одне з досліджень про гінко білоба: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
позитивний ефект бакопи: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11498...
00:00 Вступ 01:25 Що таке нейропластичність. Досліди з тваринами у науці 04:00 Як рух впливає на ваші нейрончики 08:10 Вплив медитацій на мозок 09:48 Кофеїн у каві 11:55 Кофеїн у різних напоях 15:55 Що там по вуглеводам? 18:30 Ноотропи
