✨ Мой день с 6 утра ☀️ тренировка, вкусный обед и принципы питания
✨ Мой день с 6 утра, тренировка, вкусный обед и принципы моего питания В этом видео я покажу вам, как выглядит мой обычный день - с самого утра и до вечера. Утренние ритуалы, тренировка, вкусный обед и мои принципы питания, которые помогают оставаться в энергии, любви к себе и хорошем настроении 💛 Мой день начинается в 6 утра. Я расскажу, как я программирую себя на позитив, чтобы с утра уже просыпаться в хорошем настроении. Ведь когда мы ложимся спать с мыслью, что завтра нас ждёт что-то приятное, мы словно заранее создаём себе удачный день 🌞 Затем мы поедем вместе со мной на тренировку для ягодиц, а после - домой, где я покажу, что я ем, какие витамины принимаю, и какие привычки помогают мне держать баланс. Я расскажу про свою систему питания - без жёстких диет, без голодовок, только вкусно, осознанно и с любовью к телу. Я поделюсь, как мне удалось отказаться от сладкого, почему я всё же иногда ем зефир или пастилу, и как слушать своё тело, чтобы не срываться. Также покажу, как готовлю матчу, расскажу, почему я люблю этот напиток и как он помогает мне заменить кофе. А ещё мы поговорим о водном балансе, как правильно пить воду, чтобы кожа сияла, а тело было в тонусе. В конце видео я поделюсь мыслями о своём отношении к праздникам, дне рождения и внутренней гармонии. Этот день для меня - про лёгкость, благодарность и заботу о себе. Если вы хотите научиться начинать утро с энергией, питаться вкусно и без ограничений, оставаться в ресурсе и любить себя, то это видео - именно для вас 💫 Поддержите меня лайком, комментарием и подпишитесь - мне будет безумно приятно 🕊️ ⏰ Таймкоды: 00:00 - Утренние мысли: как программировать себя на позитив 01:06 - Почему важно ложиться с хорошим настроением 01:33 - Планирование дня и визуализация успеха 01:55 - Поездка на тренировку и планы на день 05:56 - Маникюр, возвращение домой и подготовка обеда 07:12 - Мои отношения со сладким и энергия перед тренировкой 08:42 - Витамины, которые я пью ежедневно 09:13 - Как я отношусь к БАДам, омеге, тирозину и магнию 10:10 - О питании и наборе массы, правда о бикиняшках 11:32 - Мой калораж и принципы сбалансированного питания 12:49 - Правильная тарелка: белки, жиры, углеводы и клетчатка 13:28 - Мои привычки в еде: что ем каждый день 14:32 - Почему я не пью во время еды и сколько воды нужно 15:20 - Польза воды для кожи и энергии 16:09 - Любимая матча и как я заменяю кофе 17:19 - Книги и развитие речи, любимое место для маччи 17:47 - Почему мало есть — не значит худеть 18:52 - Мой опыт диет и почему я больше не ограничиваю себя 19:35 - Подготовка к поездке в Таиланд и лёгкость на душе 20:30 - Мои мысли о дне рождения и принятии возраста 20:53 - Финал: благодарность и приглашение в комментарии 💬 🏷️ Теги: мой день с 6 утра, тренировка, вкусный обед, принципы питания, здоровый образ жизни, питание без диет, мотивация на день, утренние ритуалы, дневная рутина, что я ем за день, завтрак обед ужин, матча рецепт, как начать утро правильно, саморазвитие, женская энергия, уход за собой, здоровое питание, полезные привычки, режим дня, осознанное питание, как есть сладкое и не поправляться, мотивация для девушек, как оставаться в ресурсе, wellness, что я ем каждый день, уход за телом и кожей, энергия и питание, как не переедать, как быть в ресурсе, баланс тела и разума, питание для девушек, утренний влог, влог день со мной
