Йога в критические дни за 15 минут. Женская йога при месячных. [Йога с Вероникой]

https://vvprofitness.by/yogamix
❤️ Если вам нравится йога со мной и вы хотите заниматься системно, на результат и дальше прогрессировать, то приглашаю на мой новый курс «YogaMIX» с акцентом на стройность тела и оздоровление позвоночника! Подробнее https://vvprofitness.by/yogamix
🌿 ____________________________ Эта 15-минутная женская мягкая йога создана для выполнения в критические дни, для облегчения боли во время менструаций, снятия симптомов ПМС, улучшения самочувствия и настроения. Все асаны направлены на раскрытие и бережную растяжку. Во время критических дней, если они проходят болезненно, не рекомендуются перевернутые позы, силовые асаны на нижнюю часть тела, кардио и высокоударные нагрузки. Вместо этого, хольте себя и лелейте! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Когда Вам захочется мягкой и бережной практики, рекомендую выполнять : 🌺 Релакс-йогу    • Релакс-йога: расслабление тела и ума [Work...   🌺 Йогу для спины и шеи    • Комплекс для здоровья шеи и позвоночника. ...   🌺 Вечернюю йогу    • Вечерняя йога для гибкости. Релакс-йога дл...   _________________________________________ 👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала    / vvprofitness   👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка! Вероника и Леша ❤️ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Мои социальные сети: Ютуб    / @vvprofitness   Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм   / vvprofitness   Сайт https://vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️ _________________________________________ Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации:    • Медитации✨   ⭐️Йога-комплексы:    • Силовая йога   ⭐️Фитнес:    • Фитнес с Вероникой   _________________________________________ Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед! 🎼 Music: www.bensound.com Composer: Benjamin Tissot (also known as Bensound) ⭐️ Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а) @lastella_fitness