Как избавиться от навязчивых ритуалов и ОКР? Метод психолога
Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР - то, что заставляет вас по 10 раз перепроверять, закрыта ли дверь. Вы когда-нибудь возвращались домой из-за тревожной мысли? Это может быть обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или очень сильная тревога, тревожное расстройство. В этом видео я расскажу, как перестать бороться с собой, избавиться от навязчивых мыслей и ритуалов, и наконец-то вернуть контроль над своей жизнью. ✅ Научный метод, который сработал для тысяч людей ✅ Почему ритуалы усиливают тревогу ✅ Как перестать жить в ловушке страха и сомнений ✅ Как перестать “проверять”, “читать мантры”, “мыть руки” — и начать жить 📌 Обязательно посмотрите до конца — в видео пошаговый план выхода из ОКР. 00:00 – Что такое ОКР и как оно мешает жить 00:47 – Почему борьба с собой не помогает 01:30 – Как ОКР вызывает усталость и выгорание 02:14 – Почему мантры и молитвы не решают проблему 03:09 – Как кортизол усиливает зависимость от ритуалов 03:32 – Главный метод, который помогает избавиться от ОКР 05:17 – Личный опыт: как я справился с ОКР 06:35 – Что делать, когда мысли пугают 08:00 – Как не вестись на провокации тревожного ума 09:45 – Как жить без ритуалов и тревожных мыслей 11:34 – Повторение метода: как навсегда сломать ОКР 13:14 – Как перестать бороться и начать жить 🔗 Ссылки: • 🔗 Видео «Как справиться с тревожными мыслями и правильно игнорировать»: • Я жил с тревогой 12 лет. Метод, который сп... • 🔗 Видео про главный миф о депрессии: • Самый опасный миф о депрессии: как вылечит... • 🔗 Телеграм-канал Руслана: https://t.me/+SDfFG1OQFl00NzZi
• 📕 Книга «Жить, а не бороться»: https://sheremetyevr.getcourse.ru/boo...
#ОКР #паническаяатака #тревога #РусланПсихолог #каксправитьсясОКР #ментальноездоровье #навязчивыемысли #психотерапия #самопомощь #тревожность #психология
