Зимой на улице бегать невозможно. Как бегать по сугробам в мороз? Миф о беге №35
Вредно ли бегать зимой на улице? В какой одежде бегать в мороз? Поможет ли бег по сугробам развить силу ног? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 35-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Зимой на улице бегать невозможно. Как бегать по сугробам в мороз? Миф 35 из цикла «Бег. Мифы и предубеждения» 00:00:31 - Можно ли бегать зимой на улице? 00:01:05 - До какой температуры еще можно бегать зимой на улице? 00:02:33 - В какой одежде бегать в мороз, чтобы не мерзнуть? И чтобы она не потела изнутри? 00:03:29 - Сколько одежды надеть, чтобы на бегу было комфортно? (правило +10 градусов) 00:04:44 - Зимняя одежда должна быть из синтетики 00:07:35 - Небеговой погоды не бывает - как одежда для лыжников поможет бегунам? 00:09:59 - Правда ли, что дышать через баф вредно, якобы в лёгкие идёт влага? 00:13:20 - Как бегать по снегу и льду, чтобы не упасть и не замерзнуть? 00:15:42 - Как не упасть на льду? Помогут ли кроссовки с шипами? 00:21:32 - Как бегать по ледяным коркам, чтобы не подвернуть ногу? 00:23:01 - Поможет ли бег по глубокому снегу развить выносливость и силу ног? Полезные ссылки:
